Энергетическая гимнастика – это несколько простых упражнений, которые занимают около 5 минут. Их можно делать лёжа в постели или стоя. Однако их нельзя недооценивать.
Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает, уже через 5 минут способен творить чудеса, а если делает её регулярно, то молодеет не по дням, а по часам. Энергетическая гимнастика позволяет сбросить энергетический мусор и открыть каналы для получения свежей энергии. Эта гимнастика позволяет увеличить коэффициент эмоционального интеллекта. Ею пользуются многие целители для восстановления энергетического баланса, улучшения работы всех органов и систем.
Диагностические приборы, способные измерять энергетику поля человека и цвета его ауры, показывают изменения сразу же после выполнения этих упражнений. Контуры ауры выравниваются, охватывая равномерно всё тело, и приобретают бело-голубые цвета.
У тех, кто делает эти упражнения ежедневно, появляются способности к самоисцелению.
Упражнения
Делаем лёжа (или стоя)
- Круговые вращения ступнями ног (поочерёдно если стоя) по 4 раза в обе стороны.
- Круговые вращения голенью ног, при согнутых коленях (поочерёдно если стоя) по 4 раза в обе стороны.
- Круговые вращения тазобедренным суставом, поочерёдно правым и левым по 4 раза в обе стороны.
- Предварительно приподнявши ягодицы, совершаем вращательные движения тазом по 4 раза в разные стороны.
- Вращательные движения кистями обеих рук вперёд и назад по 4 раза.
- Вращательные движения локтевыми суставами обеих рук вперёд и назад по 4 раза.
- Вращательные движения плечевыми суставами обеих рук вперёд и назад по 4 раза.
- Поднявшись на локтях, делаем наклоны головой по 4 раза вперёд-назад, потом круговые вращения головой по и против часовой стрелки также по 4 раза.
- Вращательные движения глазами по 4 раза вперёд-назад и также по и против часовой стрелки.
- Приподнявшись над постелью при условии, что она достаточно жёсткая, опираясь на стопы и лопатки, ноги согнуты в коленях, делаем поступательные поочерёдные движения коленями, как будто движемся вперёд, руки при этом на подушке под головой. Происходит скручивание позвоночника и позвонки становятся на места от поясничного до шейного отдела. Это происходит не сразу, а через некоторое время тренировок.
Если выполняем стоя, то эти упражнения выполняются на чуть согнутых в коленях ногах, расположенных носками чуть внутрь, на уровне плеч. Десятое упражнение в положении стоя похоже на "косильщика", который каждый раз косит с разных сторон.
Завершение энергетической гимнастики
В завершении энергетической гимнастики хорошо потираем руки, растираем сто (стопа о стопу, если стоя, то совершаем движения на носках, на пятках, на внутренней части стоп и на внешней), растираем уши, запястья, делаем как будто умывающие лицо движения снизу вверх, пару массажных движений по голове и хлопаем в ладоши!
Энергетическую гимнастику лучше делать тогда, когда вам приятнее всего. Постепенно привыкая, вы будете чувствовать себя всё лучше и лучше, моложе и веселее!
