Рисовая диета для похудения – два варианта

Если вам необходимо не только лишь снизить свой вес, но еще и очистить организм, то рисовая диета для похудения – это просто идеальный вариант для вас.

Продолжительность диеты от трех (минимальный срок) до 14 (максимальный срок) дней. Будет, конечно же, просто идеально, если придерживаться данной диеты две недели. Однако если вы сможете выдержать всего три дня, диета все равно обеспечит вашему организму очищение и снижение веса. Давайте рассмотрим диету более подробно.

Существует два варианта диеты – легкая рисовая диета и жесткая.

Жесткий вариант рисовой диеты для похудения

Особенности данного варианта диеты являются строгие ограничения в рационе. Так, на протяжении всего дня необходимо употребить небольшими порциями стакан риса отварного, запивая его яблочным соком без добавления сахара.

Продолжительность – три дня. Повторный курс – через месяц. Потеря веса – 1-0,5 килограмма в день.

Ежедневное меню:

• стакан отварного риса без масла и, конечно же, соли;
• яблочный натуральный сок (можно заменить апельсиновым соком) – 600-500 мл. Если сок у вас домашний свежевыжатый, то его необходимо дополнительно разбавлять минеральной водой без газа;
• при сильном чувстве голода можете позволить себе съедать не более трех кислых яблок в день.

Легкий вариант рисовой диеты для похудения

Легкий вариант диеты рассчитан на семь-десять дней и может повторяться не чаще, чем раз в два месяца. В сутки необходимо употреблять около 0,5 килограмма отварного риса. Во время варки можете добавить немного фруктов или овощей, около 200 грамм нежирного мяса или рыбы. На протяжении всего дня можно побаловать себя фруктами (около 500 грамм в день). Запивать рис нужно также яблочным соком.