Если зубов во рту недостаточно или они болят, то в желудочно-кишечный тракт попадают слишком крупные кусочки пищи, которые далеко не всегда могут быть расщеплены желудочным соком и ферментами. В таком случае мы получаем меньше питательных веществ при том же рационе, в итоге можно заполучить заболевания внутренних органов.
Кроме этого, зубы играют важную роль в произношении звуков. А крепкие и здоровые десна - это защита зубов от расшатывания и выпадения.
Что делать, чтобы зубы и десна были здоровы:
- ✔️Употребляйте овощи и фрукты в сыром виде - это способствует массажу десен и укреплению эмали зубов
- ✔️Введите в рацион питания продукты, богатые витаминами и минералами
- ✔️Чистите зубы правильно и регулярно
- ✔️Пользуйтесь дополнительными средствами для гигиены полости рта - зубной нитью, ополаскивателями, ирригатором
- ✔️Каждые полгода посещайте стоматолога для проведения осмотра полости рта, чтобы вовремя предотвратить заболевание зубов и десен
- ✔️Пейте простую чистую воду
- ✔️Употребляйте пищу комнатной температуры, так как очень холодная или слишком горячая еда и напитки увеличивают риск образования трещин на эмали зубов
Ополаскиватели для полости рта
🌿 Одним из способов заботы о полости рта является использование ополаскивателей - они используются для очищения полости рта от остатков пищи, для укрепления десен, уменьшения воспалений мягких тканей и подавления роста микроорганизмов на зубах и слизистой оболочке рта.
В качестве ополаскивателей можно применять настои и отвары из лекарственных растений.
🍂Отвар из коры дуба, настой зверобоя эффективны при кровоточивости десен. А настои ромашки, чабреца, шалфея, розмарина обладают антисептическими свойствами для восстановления здоровья десен при воспалениях
Как приготовить противовоспалительный ополаскиватель для полости рта в домашних условиях:
- • 1 ч. ложка семян аниса
- • 1 ч. ложка листьев мяты
- • 1 ч. ложка цветков календулы
- • 1 ч. ложка листьев розмарина
- • Залейте 500 мл кипящей воды и дайте настояться 15 - 20 минут, процедите
- • Для профилактики заболеваний полости рта такой ополаскиватель применяйте после чистки зубов, а при наличии гингивита или стоматита каждые 2 - 3 часа
- • Не принимайте пищу в течение получаса, после того как вы прополоскали ротовую полость
